Ты то, что ты ешь!

 В нашем 21 веке остро встает вопрос об избыточном лишнем весе, не только детей, но и взрослых. В этой статье мы поговорим на счет детей.

На полках магазинов полно еды, сладостей и всего того, что, возможно абсолютно не полезно для вашего чада. «Вредности» есть на любой вкус и карман. Некоторые родители не видят проблемы или не хотят видеть.

Как не нужно делать нам – родителям:

1.    Давать еду как проявление любви и награды.

Многие сейчас задумаются, но, и в правду, очень многие родители, дают «сладости и вредности», которые так нравятся ребенку, как вознаграждение. Либо, выходя на улицу, родители по первой прихоти покупают ребенку все, что он захочет, лишь бы ребенок не донимал своими бесконечными разговорами. А ребенку очень нравится такое внимание, у него в голове формируется неправильное представление, как родители должны проводить свой досуг на улице. Кто-то очень любит, выходя на улицу, сразу идти в общепит, это тоже отнюдь не правильно, нужно провести время на улице, свежий воздух очень полезен и вам и вашему ребенку.

2.    Подавать дурной пример.

Не спорю, многим известны все причины детского ожирения, и психологии поведения родителя и ребенка в данном вопросе. Но, опять же, зная все тонкости, мы продолжаем показывать свой дурной пример ребенку, даже если вы ему даете полезные продукты, то ненароком сами, решив расслабиться, можете себе позволить пачку чипсов. А ребенок дошкольник уже достаточно умен, может почувствовать запах, может увидеть в домашней урне пакет от чипсов. Попасться можно на чем угодно, но суть такова, что нужно собственным примером показывать, как нужно питаться. На данной картинке мы видим реальный пример из жизни, мама привела своих детей в парк полакомиться фастфудом. Наверно многие замечали такую картинку, как ни плачевно было бы, но таких семей с каждым годом все больше и больше.

3.    Стресс.

Ни для кого не секрет, что мы можем спокойно заедать свое плохое настроение, проблемы и т.д. Это свойственно и детям и взрослым. Есть неконтролируемое поглощение еды, чувство сытости не доходит до мозга. Есть нарушения, связанные с психическими расстройствами, тоже дают свои отрицательные эффекты – ребенок в стрессе, ест и не может контролировать себя. Не стоит родителям держать ребенка в стрессе, нужно решать проблемы, не замалчивать их. Если что-то мучает вашего ребенка – проговорите проблему, постарайтесь встать на место ребенка. Вы были ребенком, а он еще не был взрослым. В детском возрасте тоже много проблем, и решать их нужно сообща, иначе ребенок сам найдет решение, которое может отрицательно сказаться на его будущем.

Самое главное – это здоровье вашего ребенка, не только физическое, но и психологическое.

Какие могу дать рекомендации:

ü   Чаще гуляйте, не всегда есть возможность отдавать ребенка в кружки, гуляйте сами с ребенком. Это и для вас хорошая зарядка организма.

ü   Показывайте собственный пример, сейчас «модно» вести здоровый образ жизни. Будьте в тренде, молодое поколение оценит.

ü   Убирайте с глаз и доступа ребенка все вредности и вкусности, не перебивайте аппетит ребенка.

ü   Если есть проблемы, или вы заметили какие-то изменения в поведении ребенка, поинтересуйтесь, все ли хорошо. Бывает так, что проблемы в пищевом поведении затрагивают нервную систему ребенка, обращайтесь к специалистам за помощью. Из-за отсутствия своевременной помощи могут возникнуть проблемы в будущем. Даже издевки сверстников в школе – это уже сигнал для беспокойства. Ваш ребенок может закрыться, могут возникнуть социальные проблемы, проблемы с учебой.

ü   Соблюдайте режим дня (это залог успеха во всех направлениях развития ребенка).

ü   Не делайте из еды культ.

Проблему избыточного веса легче предупредить, чем исправить! Будьте здоровы!

 

Автор: Степанова Дарья Дмитриевна, МБДОУ №5