Нужен
ли ребенку дошкольного возраста дневной сон? Конечно же все индивидуально. Но в
дошкольном детстве развитие ребенка идет «семимильными шагами». Мозг ребенка
обрабатывает большое количество информации увиденного и услышанного, его
жизненный опыт обогащается ежедневно. В век информационных технологий идет
перенасыщение информацией не только у детей, но и у взрослых. Нужен ли отдых
его головному мозгу. Ответ будет однозначным – нужен обязательно.
Дневной сон очень
важен для детского организма. Его отсутствие или не регулярность влечет за
собой ухудшение состояния здоровья как физического, так и психического. Ребенок
становится раздражительным, у него снижается иммунитет, ухудшаются память,
внимание, замедляется работа головного мозга в целом.
Замечено, что дети,
которые спят днем лучше усваивают новые знания, лучше засыпают ночью, менее
подвержены заболеваниям и быстрее растут. Они более спокойны и меньше
подвержены эмоциональным перепадам, раздражительности и переутомлению.
Если ребенок мало
спит днем или его невозможно уложить, это совсем не значит, что ему не
требуется дневной сон. Скорее всего у ребенка не установлен режим дня. То есть
ребенок часто пропускает детский сад (причины могут быть разными: часто болеет
или родители считают посещение детского сада не обязательным). И в домашних
условиях часто пренебрегают дневным сном. Либо он перевозбужден активными
играми, гаджетами или просмотром телепередач. Давно доказано, что телевизор и
компьютерные игры действуют на ребенка возбуждающе. Или очень устал,
переутомление так же, как и перевозбуждение мешает ребенку заснуть, кроме того,
переутомление от недостатка сна накапливается. И влечет за собой более тяжелые
последствия – ночные страхи, кошмары.
Что же делать если
ваш ребенок часто находится дома и отвык от дневного сна? Дневной сон можно
восстановить, проявив немного терпения и настойчивости. Ежедневно укладывая
малыша в кровать в одно и то же время (формируя тем самым режим дня), применяя
одни и те же действия (ритуалы) отхода ко сну такие, например, как теплое
молоко, прилечь рядом с ребенком и почитать сказку, поглаживания и др. И
исключив перед сном игры, возбуждающие ребенка (активные игры, гаджеты и
телевизор). Постепенно ваш малыш привыкнет спокойно засыпать днем. Возможно
также вывести ребенка на прогулку перед сном, хорошо проветрить помещение, чтобы
ребенок крепче спал.
Чего же нельзя
делать, приучая ребенка ко сну? Ни в коем случае не используйте кровать, как
наказание, не ругайтесь и не пугайте ребенка. Сон – это естественное и
необходимое для восстановления сил и всего организма состояние не только
ребенка, но и взрослого. Ребенок не должен боятся кровати и не должен боятся
засыпать. И не ждите что ребенок моментально уснет, предоставьте ему
возможность немного повозиться в кровати ограничив его активность (ни в коем
случае не скакать и не «беситься» и он обязательно приучится спать днем). Если,
конечно, он не бодрствует до 2 часов ночи и не встает в 11 часов дня. В этом
случае необходимо менять весь режим ребенка. Так как, ему все-таки придется
посещать детский сад, а затем школу, следовательно его режим должен
соответствовать режиму образовательных учреждений (вставать в 7 утра и ложиться
не позднее 9-10 часов вечера). А если ребенок посещает детский сад, то режим
дневного сна в выходные дни должен соответствовать режиму сна в детском саду.
Тогда ваш малыш будет легче засыпать и спокойно просыпаться.
Автор: Терентьева Наталья
Владимировна, педагог-психолог МБДОУ №47, г.Новочебоксарск
Комментарии
Отправить комментарий